5

ถึงแม้ว่าเราจะกินนู่นกินนี่อยู่ทุกวัน แต่สาว ๆ รู้ไหมคะว่าการกินของเรานั้นอาจจะเป็นการกินที่ผิดวิธีจนอาจจะเกิดผลเสียต่อร่างกายของเราได้ เรามาลองดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมการกินอย่างไรที่ส่งผลเสียต่อร่างกายและควรเปลี่ยนแปลงแก้ไขในทันที

กินเร็ว จริงอยู่ว่าวิถีชีวิตทุกวันนี้ต้องเร่งรีบ ว่องไว แต่การรีบกินกลับไม่ใช่สิ่งที่ดีเลย เพราะร่างกายของเรานั้นได้ตั้งระยะเวลาในการอิ่มไว้ที่ยี่สิบนาที ดังนั้นหากคุณใช้เวลาในการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อเป็นเวลายี่สิบถึงสามสิบนาที ก็จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มพอดี แต่ถ้าหากคุณกินเร็วเกินกว่าเวลาที่ร่างกายสั่งให้อิ่ม คุณอาจจะกินในปริมาณเยอะยิ่งขึ้นได้ค่ะ อย่าลืมนะคะว่าการกินก็เป็นสิ่งหนึ่งที่กำหนดสุขภาพของเรา ดังนั้นคุณอาจจะเสียเวลาและใช้ความอดทนเล็กน้อยเพื่อให้คุ้นชินกับวิธีกินที่ถูกต้องเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์กันค่ะ

กินมากเกินไป การกินอาหารในปริมาณที่มากเกินไปส่งผลให้กระเพาะของเราทำงานหนัก โดยเฉพาะระบบของการย่อยอาหาร เพราะหากน้ำย่อยผลิตออกมาน้อยการย่อยก็จะเป็นไปได้ช้าขึ้น รวมถึงยังส่งผลให้คุณเกิดอาการท้องอืดขึ้นอีกด้วย เพราะฉะนั้น คุณควรทานให้พอดีไม่ทานจนเยอะเกินไป เพราะหากเราไม่ได้ไปทำงานหรือใช้พลังงานใดๆ อีกเลย หากทานแล้วเข้านอนก็จะยิ่งส่งผลให้น้ำหนักขึ้นกลายเป็นการสะสมไขมันเอาไว้อย่างไม่รู้ตัว

ดังนั้น คงไม่มีอะไรที่จะดีไปกว่าการเดินทางสายกลาง โดยกินอย่างพอดี ไม่กินอย่างเร็ว หรือกินอย่างมูมมาม และกินปริมาณที่มากเกินไป เพียงเท่านี้ก็จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นไม่เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ ตามมาอย่างแน่นอน

 

4

4

สาว ๆ คงทราบกันดีว่าผ้าอนามัยนั้นเป็นสิ่งของจำเป็นสำหรับซึมซับประจำเดือนเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับสาวๆ ไม่ให้ของเหลวที่หลั่งออกมาเปรอะเปื้อน ผ้าอนามัยจึงเป็นของใช้ที่สาว ๆ ไม่อาจจะขาดได้ ดังนั้น ผู้ผลิตจึงออกแบบผ้าอนามัยหลากหลายชนิด หลากหลายรูปแบบออกมาเพื่อสนองตอบความต้องการและไลฟ์สไตล์ของสาว ๆ ที่แตกต่างกันออกไป แต่รูปแบบของผ้าอนามัยหรือจะสำคัญเท่าการเลือกซื้อและใช้ผ้าอนามัยอย่างปลอดภัย วันนี้เราจึงเอาคำแนะนำดี ๆ ในการเลือกซื้อและใช้ผ้าอนามัยอย่างถูกสุขลักษณะมาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ

สิ่งแรกที่สาว ๆ ควรคำนึงถึงในเรื่องการใช้ผ้าอนามัยคือเรื่องการเลือกซื้อ สาว ๆ ควรเลือกซื้อผ้าอนามัยโดยดูว่าบรรจุภัณฑ์ฉีกขาดหรือไม่ มีร่องรอยการแกะใช้หรือไม่ แม้กระทั่งบรรจุภัณฑ์ที่มีสีซีดก็ไม่ควรใช้เพราะอาจจะถูกเก็บในที่มีแสงแดดจัด ที่ต้องดูหีบห่อก็เพราะว่าบรรจุภัณฑ์เป็นเหมือนปราการในการต้านเชื้อโรคด่านแรก หากฉีดขาดหรือมีร่องรอยแกะใช้ เชื้อโรคก็อาจจะเข้าไปสะสมได้ ซึ่งเป็นสาเหตุให้จุดซ้อนเร้นของเราอาจจะถูกรบกวนจากเชื้อโรคเชื้อราได้นั่นเองค่ะ

สำหรับการเลือกผ้าอนามัยซึ่งมีขายหลากหลายชนิดนั้น สาว ๆ ควรดูที่ไลฟ์สไตล์ของตัวเองเป็นหลัก หากคุณเป็นคนที่มีประจำเดือนมากก็ควรเลือกชนิดที่ซึมซับได้มาก หากคุณเป็นนักกีฬาก็อาจจะใช้ผ้าอนามัยแบบสอด หรือถ้าคุณอยู่บ้านทั้งวันอาจจะเลือกใช้ผ้าอนามัยธรรมดา ราคาไม่สูง ทั้งนี้ ควรเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยๆ เพื่อลดความอับชื้นต้นเหตุของการเกิดเชื้อรา

มองหาของชำร่วย ร้านนี้เลยจร้าา

ของชำร่วย

 

Save

3 green_tea_w

หากพูดถึงการดื่มชา หลายคนมักหันมาเลือกดื่มชาเขียว ชาขาว หรือชาดำที่มีวางขายแบบบรรจุขวดสำเร็จ โดยหาทราบไม่ว่าเครื่องดื่มชาในรูปแบบนี้จะทำให้คุณได้รับปริมาณน้ำตาลสูงกว่าการชงชาดื่มเองแบบทั่วไป อีกทั้งมันยังส่งผลต่อสุขภาพในอนาคตระยะยาวอีกด้วย เพราะฉะนั้น มาทำความรู้จักกับประโยชน์ดีๆ ของการดื่มชาที่เราชงดื่มด้วยตัวเองกันดีกว่าไหมคะ เพื่อที่คุณจะได้รับคุณค่าดีๆ จากใบชาโดยตรงนั่นเอง

 

ดื่มน้ำชายามเช้าช่วยรักษาสุขภาพเหงือก

โดยองค์การอาหารและยาจากประเทศสหรัฐอเมริกาและสวีเดน แนะนำว่าถ้าต้องการยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปาก ให้บ้วนปากช่วงเช้าด้วยน้ำชา เพราะในน้ำชาจะมีสารโพลีฟีนอลส์ ที่สามารถช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้เป็นอย่างดีการดื่มชาร้อนทุกวัน ช่วยในเรื่องของการบำรุงกระดูกและฟันได้ โดยสารไฟโตเคมีคอลจากใบชาจะช่วยถนอมกระดูกไม่ให้เปราะบางง่าย แนะนำให้ดื่มชาร้อนโดยไม่ใส่น้ำตาลอย่างน้อย 4 ถ้วยต่อวัน เพื่อช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

 

            ดื่มชาช่วยละลายไขมันได้

สำหรับใครที่ต้องการดื่มชาเขียวเพื่อลดน้ำหนัก สารโพลีฟีนอลในใบชาสามารถลดการสะสมของไขมันได้ อีกทั้งยังช่วยยับยั้งการดูดซึมไขมันเข้าสู่ร่างกาย หากคุณสามารถดื่มชาเขียว 5 แก้วทุกวัน ก็สามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้สูงถึง 70-80 แคลอรี่

ประโยชน์ของชาทำให้สุขภาพปากและฟันแข็งแรงไม่พอ ยังช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักสำหรับสาวๆ ได้อีกด้วย เมื่อเป็นเช่นนี้ สาวๆ หลายคนคงหันมาใส่ใจสุขภาพกันอย่างมากขึ้นแน่นอน จริงมั้ยคะ

2

สมัยนี้ หลายคนนิยมหันมาดื่มชากันอย่างแพร่หลาย ยิ่งโดยเฉพาะชาที่มาในรูปแบบของการบรรจุขวดที่วางจำหน่ายอยู่ทั่วไป แม้ว่าการดื่มชาเย็นๆ แบบนี้จะสร้างความสดชื่น ทำให้เกิดความรู้สึกผ่อนคลายได้ไม่แพ้การดื่มชาร้อน และด้วยเพราะความเย็นทำให้ยิ่งเหมาะสมกับสภาวะอากาศร้อนอบอ้าวของบ้านเราดีเหลือเกิน จึงทำให้ชาที่วางขายทั่วไปมีคนให้ความสนใจดื่มมากกว่าชาร้อน

แต่หากคุณจะลองหยุดใส่ใจและทำความเข้าใจของการดื่มชาร้อนสักนิด คุณอาจจะพบความแตกต่างระหว่างชาเย็นที่ให้น้ำตาลสูงกว่า ยิ่งดื่มนานจะยิ่งส่งผลต่อสุขภาพในอนาคต แต่เมื่อเทียบกับการดื่มชาร้อนแล้ว คุณอาจจะได้รับคุณค่าจากชาอย่างโดยตรงกว่าก็เป็นได้ เพราะฉะนั้น มาอ่านรายละเอียดนี้สิคะ แล้วคุณอาจจะอยากหลงรักการดื่มชาร้อนมากขึ้นก็เป็นได้

ดื่มชาร้อนดีต่อสุขภาพที่สุด

เนื่องจากใบชามีสารอาหารทางชีวภาพมากกว่า 200 ชนิด รวมถึงสารคาเทชิน (Catechin) ในใบชายังเป็นสารประกอบสำคัญของการดักจับอนุมูลอิสระ และสารธีอะนิน  (Theanine) ซึ่งเป็นกรดอะมิโนจากชา ซึ่งทำหน้าที่ช่วยประสานสัมพันธ์กับเส้นประสาทของคนเรา ทำให้ผู้ดื่มมีความรู้สึกผ่อนคลายได้ ยิ่งหากชงแบบร้อนๆ แล้วดื่มทันทีร่างกายจะได้รับคุณประโยชน์จากใบชาได้ดีกว่าการดื่มแบบเย็น

นอกจากนี้ เมื่อชงแล้วก็ควรรีบดื่มให้หมดทันที ไม่ควรปล่อยชาที่ชงแล้วทิ้งไว้นานเกินกว่า 2 ชั่วโมง เพราะสาร คาเทชินจะรวมตัวกับออกซิเจน ทำให้รสชาติของชาฝาดขึ้นอีกมีกรดแทนนินสูง  (Tannin) อีกทั้งการดื่มชาที่มีรสชาติฝาดนี้ยังส่งผลต่อระบบกระเพาะอาหารและลำไส้ ทำให้ไม่สามารถดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่ โดยเฉพาะธาตุเหล็ก แมกนีเซียมและแคลเซียม

ทราบคุณค่าดีๆ จากการดื่มชาร้อนเช่นนี้แล้ว อย่าลืมหันมาใส่ใจการดื่มชาร้อนกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีที่คุณควรได้รับจากการดื่มชามากกว่าชาเย็นนั่นเอง

 

 

 

 

1

น้ำชาเป็นเครื่องดื่มที่มีมาอย่างนานยาวกว่า 4,700 ปี การดื่มชาสามารถช่วยลดอาการกระหาย แก้อาการง่วงนอน และสามารถต้านโรคที่เกิดจากอนุมูลอิสระได้ และหากใครอยากรู้ว่าชามีคุณสมบัติดีๆ ด้านใดบ้าง เราจะมาแนะนำให้คุณได้ทราบกันค่ะ

ดื่มชาหลังอาหารช่วยย่อยได้ดีขึ้น

นอกจากนี้ หลังจากที่เรารับประทานอาหารไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง คุณสามารถดื่มชาหลังอาหารเพื่อย่อยได้เช่นกัน โดยแนะนำให้ดื่มชาแก่เข้มข้น เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร ซึ่งน้ำย่อยจะทำหน้าที่ย่อยพวกโปรตีน วิตามิน สำหรับผู้เป็นโรคกระเพาะอาหารและคนที่นิยมจิบน้ำชาแทนน้ำเปล่าบ่อยๆ ควรจิบชาแบบอ่อนๆ แทน เพราะการดื่มชาแก่แบบเข้มข้นจะยิ่งช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยออกมาทำงานมากขึ้นจนอาจทำให้คุณเกิดอาการปวดท้องและเกิดการระคายเคืองในกระเพาะอาหารได้

                ดื่มชาป้องกันอาการหลงลืมได้

เชื่อไหมว่าการดื่มชาสามารถช่วยป้องกันอาการหลงลืมได้ เนื่องจากมีการศึกษาผลการวิจัยในผู้สูงอายุชาวญี่ปุ่นที่ดื่มชาเขียวอย่างน้อย 2 ถ้วยทุกวัน พบว่าอาการสูญเสียความทรงจำรวมถึงอาการหลงลืมพบได้น้อยกว่าคนในวัยเดียวกัน สาเหตุเนื่องจากกรดอะมิโนแอล-ธีอะนิน (L-theanine) อีกทั้งในใบชา ยังมีคุณสมบัติกระตุ้นคลื่นอัลฟ่าในสมอง ทำให้จิตใจรู้สึกสงบ ไม่ฟุ้งซ่าน มีสมาธิจดจ่อกับสิ่งที่ทำได้มากขึ้น ซึ่งกรดอะมิโนชนิดนี้จะพบมากที่สุดในใบชาเขียว

ดื่มชาอย่างไรให้ได้สุขภาพดี

อาจมีข้อข้องใจว่าการดื่มชาไม่ควรดื่มมากเกินไป เพราะอาจส่งผลไม่ดีต่อสุขภาพ ทั้งที่แท้จริงแล้ว เราสามารถดื่มชาได้มากถึง 4-9 ถ้วยต่อวันเลยทีเดียว ขอเพียงดื่มชาที่ไม่ใส่น้ำตาล เพราะนับว่าเป็นชาที่ดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง โดยอาจจะจิบชาแทนการดื่มน้ำเปล่าก็ยังได้ แต่ขอให้งดการดื่มชาหลังจาก 5 โมงเย็นไปแล้ว เนื่องจากฤทธิ์คาเฟอีนในน้ำชาจะไปกระตุ้นการตื่นตัวของสมองและส่งผลให้คุณนอนไม่หลับได้

ทราบประโยชน์ดีๆ จากการดื่มชาเช่นนี้แล้ว อย่าลืมไปไปปฏิบัติตามกันนะคะ รับรองว่าน้ำชาจะเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพได้อย่างแท้จริงแน่นอน

ยังคะ ยังไม่หมด สาวร้ายของเราที่เพิ่งกล่าวไปยังร้ายไม่ถึงครึ่งพวกตัวแม่ที่กระดิกนิ้วนิดเดียว ผู้ชายก็แทบจะมาศิโรราบที่ปลายรองเท้าส้นสูงราคาแพงของพวกเธอกันแล้ว ผู้หญิงหลายคนแอบคิดว่า การแก่งแย่งชิงดีชิงเด่น หรือเอาตัวเข้าแลกจะทำให้ผู้ชายเหลียวหลังหันพิจารณา หรือกระดิกหางตามามองเหมือนนางร้ายในละครหลังข่าว บางคนทำตัวน่าสงสาร น่าทะนุถนอมแบบนางเอกเมื่อ 50-60 ปีที่แล้ว แต่ขอโทษนะคะ ผู้ชายเค้าไม่ได้โดนหลอกง่ายขนาดนั้นค่ะ สาวร้ายของเราไม่ได้ห้าวเป้งแบบม้าดีดกระโหลก และไม่ได้ทำตัวอ่อนปวกเปียกเหมือนไก่ไร้กระดูก แต่ที่พวกเธอทำน่ะ มันเหนือชั้นกว่านั้นค่ะ

  • พวกเธอร้อนแรงและปรนเปรออย่างไร้ข้อผูกมัด พวกเธอเหล่านี้จะสามารถอ่านผู้ชายออกอย่างทะลุปุโปร่ง ผู้ชายน่ะ ร้อยทั้งร้อนชอบความเร่าใจและถูกปั่นหัวเล่นแบบพองาม แม้จะเป็นความสัมพันธ์แบบข้ามคืนหรือ One Night Stand สาวร้ายของเราก็จะไม่เอาเรื่องแบบนี้มารวมกับความรู้สึกมาคิดผูกพันให้หนักอกหรอกค่ะ มิหนำซ้ำอาจจะคิดว่า เมื่อคืนน่ะหยวนๆ เธอสนุกฉันสนุก มีแต่ได้ไม่มีเสียถือว่า WIN WIN ทั้งสองฝ่าย สุดท้ายที่ไหนได้ผู้ชายอาจจะแอบตามเธอพวกนี้ต้อยๆ ก็ได้ เพราะแอบติดใจกับความเร่าร้อนของเธอนั่นแหละ
  • โลกหมุนรอบตัวฉันเอง ผู้หญิงร้ายขั้นเทพ (ซึ่งมีอยู่จริง แต่ไม่ค่อยน่าคบเท่าไร) เธอจะไม่ค่อยแคร์ว่าใครจะมาเดือดร้อนหรือโกรธเธอยังไง อะไรก็แล้วแต่ที่ทำให้เธอมีความสุข เธอคนนี้ก็จะทำตามใจโดยไม่สนว่าใครจะว่ายังไง รู้สึกอย่างไร ผู้ชายหลายคนชอบผู้หญิงที่ไม่แคร์โลก เพราะเธอมีความสุขได้ตลอดเวลา และไม่ดราม่ากับเรื่องไร้สาระ จุกจิก ผู้ชายจะชอบมากค่ะ
  • ความต้องการของฉัน มันแสนสนุก เธอพวกนี้ไม่ได้ต้องการให้ผู้ชายมาคอยเดินตามถือของ บอกรักทุกวัน ส่งดอกไม้มาให้ หรือซื้อของแพงๆ ให้หรอกค่ะ แต่ผู้หญิงร้ายส่วนใหญ่จะมีความต้องการที่สนุกกว่านั้น อะไรน่ะเหรอคะ นั่นคือการได้ชัยชนะกับสิ่งที่ท้าทาย หรือความสำเร็จในเรื่องการงานการเรียน  เมื่อพวกเธอเหล่านี้ข้ามผ่าน หรือชนะกับสิ่งที่ตัวเองคาดหวังมันมาได้ รางวัลที่พวกเธอต้องการคือ ความสะใจ และรับรู้ว่าตัวเองเจ๋งจริง ผู้หญิงแบบนี้แหละค่ะ ที่ผู้ชายอยากเอาชนะที่สุด เพราะมันก็ท้าทายสำหรับเค้าเหมือนกัน
  • เธอรู้คุณค่าของผู้ชายที่คู่ควร อาจจะเนื่องด้วยเพราะความที่ต้องคลุกคลีอยู่กับผู้ชายหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแค่เพื่อนจริงๆ เพื่อนสนิท คนเคยสนิท คนเคยควง หรือแฟนเก่า ผู้หญิงร้ายจะเก็บข้อมูล เรียนรู้พฤติกรรม ความต้องการต่างๆ ที่ผู้ชายแสดงออกมา แต่เมื่อเธอเหล่านี้เจอผู้ชายที่ดีแล้ว เธอจะไม่ยอมปล่อยให้เค้าหลุดมือไปได้ง่ายๆ แต่ในทางกลับกันผู้ชายส่วนใหญ่จะชอบมาลงหลักปักฐานกับสาวร้ายเสียมากกว่า เพราะอะไรน่ะเหรอคะ เธอพวกนี้ทันเกมผู้ชายค่ะ
  • เธออ่อยเหยื่ออย่างมืออาชีพ ไม่มีหรอกค่ะ สาวที่เรียกว่าตัวเองเป็นสาวร้ายแล้วกลับทะเลอทะล่าเดินเข้าไปจีบผู้ชายโต้งๆ เดินไปอ่อยให้ไก่ตื่น แบบนี้ผู้ชายส่วนใหญ่เค้าไม่ชอบหรอกค่ะ บางคนถึงขนาดมืออาชีพจนหนุ่มๆ แทบไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่ากำลังโดนจีบอยู่ ปล่อยให้ผู้ชายนั่งสับสนอยู่นานสองนาน จนเป็นฝ่ายเดินหน้าจีบกลับเสียเอง สาวร้ายจะชอบเล่นเกมส์ปั่นหัวให้ผู้ชายมานั่งมโนตัวเองเล่น ฉะนั้นผู้ชายจะเริ่มคิดว่าตัวเองต้องสวมวิญญาณนักล่าทุกครั้งที่อยู่กับสาวร้าย เพราะเธอเล่นเกมส์แบบทีเล่นทีจริงกับเขาตลอดเวลา
  • นางมารร้ายในคราบสาวใส เรียกง่ายๆ ว่าผู้หญิงคนนี้เป็นพวกเข็มซ่อนปลาย เพราะเธอพวกนี้จะอยู่ในคราบไร้เดียงสา ไม่มีพิษภัย หรืออยู่ในร่างสาวผู้เข้าอกเข้าใจ แต่ถ้าเกิดชอบผู้ชายของคนอื่นขึ้นมาและถ้าอาจจะเกิดอารมณ์อยากได้ สาวๆ พวกนี้เป็นอะไรที่น่ากลัวที่สุด เพราะเท่าที่ได้อ่านมาตั้งแต่ต้น ความร้ายกาจและร้ายลึกของสาวร้ายแบบนี้ อาจจะทำให้สาวๆ หลายคนแอบระแวงและขนลุกซู่ก็ได้

เคยถามหนุ่มๆ กันมั้ยว่าทำไมถึงชอบผู้หญิงร้ายกันอย่างมากมาย แต่หนุ่มส่วนใหญ่กลับส่ายหัวว่า ไม่ช่ายยยยย....พวกผมไม่ได้ชอบผู้หญิงร้าย แต่พวกเราชอบผู้หญิงมั่นใจ รู้ว่าตัวเองต้องการอะไรและเป็นตัวของตัวเองแอบเปรี้ยวเล็กๆ เท่านั้น พวกผู้ชายส่วนใหญ่จะยกธงขาวทันทีถ้าคุณก๋ากั๋นเกินกว่าที่พวกเขาจะรับไหว

  • เพราะความเป็นสาวมั่น ไม่ว่าอะไรสาวมั่นพวกนี้ก็สามารถจะหาทางฝ่ามันไปได้ และพร้อมที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ไปเรื่อยๆ ไม่น่าเบื่อ ส่วนใหญ่ผู้หญิงพวกนี้จะช่างเลือกในเรื่องความรัก ความสัมพันธ์ ผู้หญิงพวกนี้จะไม่ยอมให้ผู้ชายเป็นฝ่ายชนะโดยตลอดเวลาจนความรักดูน่าเบื่อ พวกเธอๆ จะคอยหาวิธีแก้เผ็ดกันอยู่ตลอดเวลา
  • ผู้ชายไม่ชอบมีแฟนเป็นสุนัขเฝ้าบ้าน ที่ต้องบอกแบบนี้เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่เวลาผู้ชายออกไปเที่ยวกับเพื่อนจนดึกจนเกือบเช้า พวกสาวใสไร้เดียงสาก็ยังใส่ชุดนอนลูกไม้แสนพริ้ว ด้วยหน้าตาอันอิดโรยรอเขากลับบ้านมาบอกรัก หอมหน้าผากและหวังว่าเค้าจะอุ้มสาวพวกนี้เข้าไปนอนบนเตียงสวยๆ แค่หิ้วร่างกลับมาบ้านก็จะตายอยู่แล้ว ยังหวังว่าจะอุ้มเธออีกเหรอยะ ต่างกับสาวร้ายที่เมื่อหนุ่มๆ ออกไปเที่ยวเธอพวกนี้ก็จะแต่งองค์ออกไประเริงกับเพื่อนสาวเพื่อนหนุ่ม จนบางครั้งผู้ชายกลับมาก่อนต้องมาเป็นฝ่ายรอแฟนสาวเสียเอง อันนี้มันน่าตื่นเต้นกว่า หรือไม่เธอก็จะไม่รอให้เมี่อยตุ้ม เพื่อเสียเวลานอนหรอกค่ะ
  • ที่สำคัญผู้หญิงร้ายจะไม่มาคอยมาตามกัดจิก โทรตาม สะกดรอยตาม เหมือนผู้หญิงว่างงานหรอกนะคะ ผู้ชายเองก็อยากที่จะมีเวลากับเพื่อนฝูงของเค้าบ้าง โดยที่ไม่มีผู้หญิงเข้ามาแจม ผู้หญิงมั่นๆ เค้าไม่มานั่งคิดเล็กคิดน้อยเรื่องแบบนี้หรอกค่ะ แต่ถ้าหากเธอคิดจริงๆ เธอจะไม่มานั่งปวดหัวหรือนั่งบ่นหรอกค่ะ เธอจะเอาเวลาไปทำสปา หรือไปเที่ยวกับเพื่อนๆ จะดีกว่า
  • ผู้ชายโดยส่วนมากชอบแข่งขันกันเอง ผู้หญิงที่โดดเด่นก็เหมือนกับของรุ่นพิเศษที่ใครๆ ก็หมายตา ผู้หญิงที่ชอบพูดว่า ตัวเองเป็นคนง่ายๆ อะไรก็ได้ ตามใจคุณ ไม่ว่าคุณจะคิดจะทำอะไรพวกสาวไร้เดียงสาพวกนี้ก็เออออไปเสียหมด มันไม่มีอะไรน่าตื่นเต้นสักนิด แม้คุณจะดูดี เริ่ด สวย เงินเยอะ ยังไงวะผู้ชายเค้าก็จะเบื่อไปโดยปริยาย
  • ผู้ชายไม่ชอบผู้หญิงที่คาดเดาอะไรง่ายๆ และว่านอนสอนง่าย ให้นอนก็นอน ให้เดินก็เดิน เลี้ยงหมาน่ะ มันน่ารักแต่มันกินแค่ข้าวกับแค่ต้องฉีดยาเท่านั้น แต่การมีแฟนเค้าต้องเสียเยอะกว่านั้นค่ะ ทั้งพาเธอไปเที่ยว พาไปกินข้าว แถมต้องมาปวดประสาทกับอารมณ์พารานอยด์ ผู้หญิงร้ายแม้อยากจะวีนจะเหวี่ยงเรื่องไร้สาระยังไง พวกเธอส่วนใหญ่จะเก็บอารมณ์เพื่อการกัดเจ็บที่สร้างความปวดร้าวกว่า การพูดพร่ำไปเรื่อย จนดูไร้สาระ
  • สาวมั่นจะเดินหน้าต่อไปไม่มานั่งตรอมตรมกับเรื่องเก่าๆ เมื่อปีมะโว้กับแฟนเก่าที่สุดแสนจะดีแต่กลับทิ้งคุณไปนานแล้ว อย่างเช่น ร้านนี้แฟนเก่าเคยพาฉันมาด้วยนะคะ, โอ้ยตาย...แฟนเก่าฉันไม่เคยให้ดอกไม้ฉันมาก่อนเลยค่ะ สาวร้ายของเราจะยิ้มรับ บอกขอบคุณและพูดว่ามันพิเศษแค่ไหนในสิ่งที่เค้าทำให้ และอยากให้เค้าทำต่อไปเรื่อยๆ โดยไม่ต้องเอ่ยปากอะไรเลย
  • หญิงร้ายจะไม่เรียกร้องหรือเอ่ยปากให้ผู้ชายบอกรักเธอพร่ำเพื่อ จะไม่มีคำว่า “ทำไมเธอไม่บอกรักฉันเลย” ซึ่งเหมือนคุณกำลังบีบผู้ชายให้ทำสิ่งที่เค้าไม่อยากจะทำ หรือเอ่ยมันออกมา เชื่อเถอะค่ะ ผู้ชายเค้าจะพูดมาเองตอนที่เค้ามั่นใจ เราไม่ต้องมานั่งรอหรือเรียกร้องอะไรหรอกคะ ยิ่งพวกที่แบบว่า เธอได้ฉันแล้วเธอต้องรับผิดชอบเหมือนนางเอกในละคร ที่ต้องมีพระเอกคอยประคับประคองเหมือนเด็กกำลังเพิ่งเดิน แบบนี้เตรียมตัวหาผู้ชายใหม่ได้เลยค่ะ เพราะเค้าก็กำลังหาอยู่เหมือนกัน ผู้หญิงร้ายจะไม่ชอบเรียกร้องถึงความสัมพันธ์เท่าไรนักหากไม่แน่ใจ ถ้าเค้าไม่ใช่ตัวจริง หวังไปเถอะค่ะ ว่าจะได้ยินคำว่ารักจากหล่อนๆ พวกนี้

อย่าเพิ่งเข้าใจผิดนะคะ ว่าสาวร้ายต้องก๋ากั๋น แต่งตัวเปรี้ยวจี๊ด ทำตัวเป็นนางมารร้ายหรือเดินสูบบุหรี่ให้ดูเหมือนเป็นผู้หญิงกร้านโลกนะคะ เพราะสาวร้ายที่เราพูดถึงหมายนี้อาจจะซ่อนตัวอยู่ภายใต้สาวธรรมดา แต่งตัวบ้านๆ หรือสาวหวานใส่กระโปรงบานมีลูกไม้ระบาย ทั้งเอ่ยมานี้คือ ไม่ว่าใครก็เป็นสาวร้ายได้ ถ้ายังไม่เข้าใจเรามีข้อแตกต่างของสาวร้าย กับสาวน่าสงสาร ซึ่งจะเป็นเป้าหมายสำหรับคนเห็นแก่ตัวคอยเอาเปรียบเสมอๆ ค่ะ เรามาดูข้อแตกต่างของสาวน่าสงสารและสาวร้ายกันค่ะ โดยการสัมภาษณ์สาวๆ หลายอาชีพหลากสไตล์กันค่ะ ที่สำคัญเป็นสาวที่มีแฟนแล้วทั้งนั้นนะคะ

  • เมื่อแฟนหนุ่มเกิดต้องไปทานข้าวกับแฟนเก่าหรือสาวที่คุณแอบเขม็งโดยที่ไม่ยอมชวนคุณไปด้วยจะทำยังไง
  • สาวน่าสงสาร “ไม่ยอมค่ะ จะงอนเลยเพราะถ่านไฟเก่ามันติดง่ายกว่าอะไรทั้งนั้น ถ้าเกิดเค้าไปจริงก็คงต้องคุยกันยาวเลยค่ะ ว่าเราไม่ชอบหรือไม่ก็โทรไปป่วนตลอดทั้งคืนเลย ถ้าเราไม่มีความสุข พวกมันก็ต้องไม่มีความสุขค่ะ”
  • สาวร้าย “ก็คงนิ่งๆ ปล่อยเค้าไป ถ้าเราไม่มีอะไรทำก็นอนอยู่บ้าน อ่านหนังสือหาอะไรยุ่งๆ ทำไป แต่ต้องบอกเคอร์ฟิ่วว่าให้ได้แค่ไหน ต้องกลับมาก่อนกี่โมง ถ้าเค้ากลับมาช้ากว่าที่เราคุยกันก็ยังนิ่งๆ ค่ะ สักวันสองวันแล้วนัดเพื่อนหนุ่มฮอตๆ หรือเพื่อนที่เค้าไม่ชอบ ไปทานข้าวกันให้สนุกสุดเหวี่ยงแบบลืมเค้าไปเลย ทำไปจนกว่าเค้าจะรู้สึกนั่นแหละค่ะ ถามว่าจะนัดกับแฟนเก่ามาแก้เผ็ดมั้ย คงไม่ล่ะคะ เพราะมันเหมือนชี้โพรงให้กระรอกมากเกินไป เพราะเค้าคิดว่าเราทำได้ เค้าก็ทำได้”
  • เมื่อแฟนหนุ่มกลับดึกจนเป็นประจำ แม้ว่าคุณจะคุยกับเค้ามาหลายล้านรอบแล้ว
  • สาวน่าสงสาร “เราคงเปลี่ยนอะไรเค้าไม่ได้แล้วมั้งคะ คงต้องมานั่งคุยกัน ถ้าเรารับไม่ได้จริงๆ แม้ว่าจะดีแค่ไหนก็คงต้องเลิกค่ะ แต่ถ้ารักเค้ามากก็คงต้องยอมๆ กันไปอะไรยอมได้ก็ต้องยอมค่ะ”
  • สาวร้าย “โอ้ย...อันนี้เคยโดนมาแล้วค่ะ แฟนคนปัจจุบันเลย จะเป็นหนักช่วงบอลโลกกลับมาเกือบเช้า วันนึงเรารู้ว่าเค้าต้องออกไปกับเพื่อน พอเค้าออกจากบ้านเราก็แพคกระเป๋าให้เพื่อนสาว (แฟนของไอ้พวกที่ไปด้วยกันนั่นแหละ) ขับรถมารับไปเสม็ดเลยค่ะ ค้างคืนกันเฉพาะสาวๆ จนถึงวันอาทิตย์ พอกลับมาเค้าโวยวายใหญ่เลยค่ะ เราเลยตอกกลับไปว่า ถ้าเทียบเวลาที่เค้าไปกับเพื่อนจนฟ้าเกือบสาง แล้วเราไปเที่ยวกับพวกสาวๆ แค่นี้มันไม่ใช่เรื่องแปลกแถมเอาปลาหมึกอบแห้งของชอบเค้ามาฝากด้วย จากนั้นเค้ากลับตรงเวลาตลอดเลยค่ะ”
  • เมื่อแฟนหนุ่มของคุณชอบทิ้งเกะกะในห้องน้ำ
  • สาวน่าสงสาร “ก็ต้องเก็บให้น่ะค่ะ แฟนเราน่ะเนอะ”
  • สาวร้าย “จับโยนออกไปข้างนอกเลยค่ะ พวกผ้าเช็ดตัวเปียก กางเกงในอะไรแบบนั้น ฉันไม่ใช่นังแจ๋วนะคะ ถ้าเค้าไม่เก็บปล่อยให้มันเน่าอยู่ตรงนั้นนั่นแหละค่ะ ถ้ากลัวเค้าโกรธก็เอาโบว์สวยๆ มาแปะไว้บนกองผ้านั่นแหละค่ะ”
  • เมื่อแฟนหนุ่มปากเสียต่อหน้าเพื่อน ว่าคุณอ้วนเป็นหมู จนทำให้คุณอารมณ์เสีย
  • สาวน่าสงสาร “คงอึ้งไปเลย อาจจะหัวเราะแก้โกรธแต่ไปเคลียร์กันนอกรอบค่ะ ยังไงเค้าก็แฟน ผู้ชายส่วนใหญ่อาจจะปากเสียมันแก้ไขอะไรไม่ได้หรอกคะ ไม่อยากทะเลาะ”
  • สาวร้าย “ช้าทำไมคะ ก็บอกกลับไปเลยว่า เคยได้ยินมั้ยว่า หมูสองตัวอยู่ถ้ำเดียวกันไม่ได้ แต่เราอยู่ด้วยกันได้ใช่มั้ยคะที่รัก แต่ฉันโชคดีที่ฉันมีทั้งหมูสามชั้นและมินิฮอตด๊อกเอาไว้กินแก้เซ็งด้วยนะ ต้องขอบคุณคุณแฟนจริงๆ ค่ะ”

สังเกตุมั้ยคะ ว่าสาวร้ายจะไม่ปากคอเราะร้ายเหมือนแม่ค้าตามตลาดสดนะคะ แต่ทักษะกัดจิกแบบน่ารักๆ จนแฟนหนุ่มไม่รู้จะโกรธดีหรือจะขำดี อีกทั้งสาวๆ พวกนี้จะไม่ค่อยโวยวายให้กล่องเสียงอักเสบเล่น พวกเธอเลือกที่จะหาวิธีสั่งสอนแก้เผ็ดได้สมน้ำสมเนื้อเลยทีเดียวค่ะ

 

 

หญิงสาวหลายคนอาจจะแอบสงสัยว่า ผู้หญิงแสนร้ายแถมแรงกลับมีหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่ คอยห้อมล้อม ไม่ว่าจะไปไหนต่อไหนก็จะมีผู้ชายไม่ว่าจะเป็นเพื่อนสนิทหรือเพื่อนไม่ค่อยสนิทคอยโทรหาตลอด จนชะนีน้อยใหญ่แอบงงว่า พวกผู้หญิงพวกนี้มีอะไรหรือเปล่า เล่นคุณไสยมนต์ดำหรือเปล่า ไม่ค่ะ... ไม่ใช่แบบนั้นเลย ผู้หญิงร้ายๆ มันมีอะไรมากกว่าที่คุณคิดค่ะ

ทั้งนี้ทั้งนั้นสาวๆ สามารถทำเช็คลิตส์ไปด้วยก็ได้เพราะไม่แน่คุณอาจจะแอบเป็นสาวร้ายกับเค้าก็ได้

  • รู้ความต้องการของตัวเอง สาวร้ายพวกนี้รู้ว่าตัวเองต้องการอะไร จะทำอะไรที่ไหน ต้องทำอย่างไร ไม่นั่งงอมืองอเท้าให้ผู้ชายมานั่งตัดสินใจให้หรอกค่ะ เป็นสิ่งที่เพื่อนผู้ชายหรือหนุ่มที่กำลังเดทกับเธอจะชอบมากเพราะไม่ต้องมานั่งปวดหัวเรื่อง วันนี้จะไปทำอะไร ที่ไหนดีกับสาวๆ พวกนี้ เพราะเธอพวกนี้จะบอกพวกหนุ่มๆ เลยว่าเธอต้องการอะไร ไปที่ไหน อยากได้อะไร หรือต้องการให้พวกเค้าทำอะไร
  • ไม่งี่เง่าทำตัวเหมือนเด็กๆ เพราะเธอๆ พวกนี้มีความมั่นใจในตัวเองสูง จะไม่มานั่งคิดเล็ก คิดน้อยงี่เง่า เรียกร้องความสนใจจนหนุ่มๆ ต้องแอบรำคาญ ทั้งนี้เราไม่ได้หมายถึงว่า พวกเธอจะไม่มีกิริยาออดอ้อนเลยนะคะ ผิดกันสาวร้ายจะมีวิธีอ้อนหนุ่มให้หลงจนโงหัวไม่ขึ้นเสียมากกว่า เพราะเวลาพวกเธอมีอารมณ์อ่อนไหวน่ารักขึ้นมา ส่วนใหญ่จะไม่มีดราม่ามาปนจนผู้ชายต้องมาปวดเศียรเวียนเกล้า
  • ดูแลตัวเองได้ ผู้หญิงพวกนี้จะไม่รอผู้ชายมาคอยตามวนเวียนรอบกายตลอดเวลาเหมือนเป็นเจ้ากรรมนายเวรที่คอยตามขอส่วนบุญ เวลาจะไปไหนทำอะไรไม่ต้องการผู้ชายมาคอยตามหรือคอยเทคแคร์อย่างกับเด็กน้อยที่ทำอะไรไม่เป็นหรอกค่ะ ถ้าผู้ชายบอกพวกเธอว่าไม่ว่าง ไม่มีเวลา สาวพวกนี้จะหาอะไรอย่างอื่นทำ หรือออกไป Hang out กับเพื่อนๆ โดยลืมเค้าไปเลยโดยที่ผู้ชายไม่รู้สึกผิดเท่าไรนัก มิหนำซ้ำเธอจะทำตัวสนุกสุดเหวี่ยง หว่านเสน่ห์ จนหนุ่มน้อยหนุ่มใหญ่หน้าใหม่จะรีบเดินมาขอเบอร์จนไม่หวาดไม่ไหวอีกด้วย
  • เรียกร้องเมื่อโดนเอาเปรียบ เมื่อถึงจุดๆ นึง หากผู้ชายบางคนเกิดเอาเปรียบพวกเธอขึ้นมาล่ะก็ สาวร้ายจะลุกขึ้นมาตีฆ้องร้องป่าวให้หนุ่มๆ ได้สะดุ้งสะเทือนกันจนราบเป็นหน้ากอง ว่าสิ่งที่เค้าทำอยู่มันผิดนะจ้ะ เลิกนิสัยแบบนี้ได้แล้ว ผู้ชายส่วนใหญ่จะเข้าใจและรับรู้ได้ว่า ผู้หญิงคนนี้เป็นคนที่นับถือตัวเองและให้เกียรติกับตัวเอง ไม่ยอมให้ใครมาเอาเปรียบง่ายๆ ซึ่งต้องยอมรับกันโดยตรงว่า “ผู้ชายส่วนใหญ่ไม่รู้หรอกค่ะ ว่าสิ่งที่เค้าทำมันโง่เง่าหรือมีเอฟเฟคกับชีวิตใครมากแค่ไหน”
  • แก้เผ็ดผู้ชายได้แบบแซ่บๆ พวกเธอเหล่านี้จะไม่รั้งรอให้โดนเอาเปรียบแล้วโดนปล่อยให้ลอยนวลไปหรอกค่ะ เธอจะสรรหาวิธีการแก้เผ็ดผู้ชายแบบแสบๆ คันๆ ให้หนุ่มนั่งเกาหัวเล่น มันไม่ใช่เรื่องใหญ่หรอกคะ ในทางกลับกันผู้ชายจะชอบเสียอีก เหมือนกับเค้าได้วิ่งตามอะไรสักอย่างนึงอยู่ที่แสนท้าทาย และต้องการแสวงหาทางเอาคืนเพื่อกระตุ้นความตื่นเต้นให้ตัวเองด้วยซ้ำ ผู้ชายอย่าไปเกรงเค้ามากค่ะ ยิ่งนิ่งยิ่งได้ใจเพราะบางครั้งผู้ชายนิสัยก็ไม่ต่างอะไรกับเด็กนักหรอกค่ะ
  • อยู่ด้วยแล้วมีความสุข ด้วยเพราะความมั่นใจในตัวเอง ไม่ว่าจะพูดอะไรทำอะไร ทำอะไรดูสนุกไม่เฟคไปซะทุกอย่าง แถมตลกเฮฮาได้เต็มที่โดยไม่กลัวว่าตัวเองจะไม่สวย เรียกง่ายๆ คือ ไม่หวงสวย ทำให้หนุ่มๆ ก็ลดความตึงเครียด และลดอาการเกร็งลงไปได้เยอะ ระหว่างที่มีสาวพวกนี้อยู่ข้างๆ โดยไม่เก้อเขิน เพราะอะไรน่ะเหรอคะ เพราะสาวๆ พวกนี้พกความมั่นมาเต็มกระเป๋า ถึงเธอจะไม่มั่นเท่าไรแต่พวกเธอก็รู้ว่าตัวเองมีดี ซึ่งเอาไปเชิดหน้าชูตา อวดชาวบ้านได้อย่างไม่อายใครอีกด้วย นั่นคือสิ่งที่ทำให้ผู้หญิงร้ายๆ พวกนี้มีเสน่ห์จนน่าจับตามองเป็นที่สุดค่ะ

 

 

10

ช่วงสัปดาห์นี้ทั้งสัปดาห์ เป็นสัปดาห์แห่งการพักผ่อน เพราะว่ามหาวิทยาลัยปิดเรียนหนึ่งสัปดาห์ค่ะ เพราะอาจารย์ทั้งภาควิชาต้องไปอบรมกันเกือบหมดเลย วันพักผ่อนของฉันก็เลยอยู่กับการกิน กิน กิน แล้วก็นอน ค่ะ อ้อ กิจกรรมอีกหนึ่งอย่างคือ ดูโทรทัศน์ค่ะ ปกติฉันไม่เคยดูโทรทัศน์เวลากลางวันเลยค่ะ เพราะต้องเรียนตลอด วันนี้นั่งดูโทรทัศน์ตั้งแต่เช้า เป็นละคร พอบ่ายเป็นรายการ เอ! ฉันดูรายการไป ก็เอ๊ะ! รายการนี้รู้สึกว่าน่าสนใจดีนะเนี่ย เป็นรายการเกี่ยวกับการแต่งหน้า พอดีฉันไม่ค่อยมีความรู้ด้านนี้ เห็นแต่เพื่อนในวิชาเอกแต่งหน้ากันสวยๆ สำหรับฉัน แต่งหน้าเฉิ่มมากค่ะ คือทาแป้งอย่างเดียว เลยตั้งใจดูเต็มที่เลย

รายการบ่ายวันนี้ สอนเกี่ยวกับข้อควรระวังของการแต่งหน้าค่ะ  ฉันฟังไป รีบไปหาสมุดมาจดข้อมูล บันทึกในไดอารีเลยค่ะ เริ่มตั้งแต่ให้ใส่ใจกับการทารองพื้น ให้ลงแค่ใต้ตากับทีโซนหน้าก็พอ ไม่ควรลงเยอะเกินไป เดี๋ยวจะกลายเป็นแม่มดเพราะมีหน้ากากหนาเกินไป แล้วก็เวลาลองสีรองพื้น จากที่เราเข้าใจกันว่าลองบนหลังมือนั้น ให้เปลี่ยนเป็นลองส่วนของหลังจอนข้างๆหูจะดีกว่า เพราะสีผิวใกล้เคียงกับหน้ากว่าหลังมือ  พิธีกรในโทรทัศน์ได้บอกเคล็ดลับการทาคอนซีลเลอร์ด้วยค่ะ ให้ทาคอนซีลเลอร์เป็นรูปสามเหลี่ยมคว่ำ เพราะจะช่วยปิดรอยดำอย่างเป็นธรรมชาติกว่ารูปแบบอื่น

มีการนำผู้หญิงมาสาธิตการแต่งหน้าด้วย แนะนำการปัดแก้มว่าไม่ควรปัดแก้มเป็นวงกลม เทคนิคเวลาปัดแก้ม อาจจะยิ้มไปพร้อมๆกับปัดแก้มไป ให้เฉียงขึ้นตรงโหนกแก้ม  การใช้บลัชออนนั้นก็เหมือนกัน เลือกใช้ประเภท ให้เหมาะกับผิว บางคนผิวเหมาะกับบลัชออนประเภทแบบครีมได้ดีกว่าแบบเนื้อแป้ง ก็ต้องรู้จักสังเกตตนเองด้วย  การดัดขนตา ควรดัดก่อนปัดมาสคาร่า เพราะข้อผิดพลาดในการแต่งหน้าของสาวๆบางคน อยากจะให้ขนตางอนอีก เลยดัดขนตาหลังจากปัดมาสคาร่าแล้ว ยิ่งทำให้ขนตาติดเป็นพืดอีกค่ะ  การใช้มาสคาร่าไม่ควรใช้แบบกันน้ำทุกวัน เพราะจะทำให้ขนตาแห้ง และหลุดง่าย

พิธีกรแนะนำไปจนถึง ให้หญิงสาวอย่างเราๆ ขยันในการล้างแปรงแต่งหน้าด้วย เพราะหากเราละเลยแล้ว เชื้อโรคจะสะสมในแปรงเต็มไปหมด รู้จักนำพัฟทาหน้าไปล้าง และแปรงแต่งหน้าต่างๆไปล้าง ตากแดดบ่อยๆด้วยค่ะ และประเภทชุดแต่งหน้าเก่าๆของคุณแม่ที่ไม่ค่อยได้ใช้ อย่าเสียดายนำมาใช้อีก เพราะเครื่องสำอางก็มีวันหมดอายุ หากเราเสียดายเครื่องสำอางเกินไป เดี๋ยวจะเสียใจเพราะต้องนำเงินไปรักษาหน้าที่พังจากผลข้างเคียงของชุดแต่งหน้าที่หมดอายุแล้วค่ะ

รายการนี้ มีสาระดีมากเลยค่ะ ฉันบันทึกไดอารี่ไป ก็ไม่ลืมจดวันเวลาที่ฉายด้วย เพราะมีแค่สัปดาห์ละหนึ่งครั้งเท่านั้นค่ะ ว้า อาทิตย์หน้าเปิดเรียนแล้ว สงสัยได้ดูรายการย้อนหลังแน่เลยค่ะ